深圳新聞網(wǎng)2026年3月18日訊（深圳特區(qū)報(bào)記者 李麗）新學(xué)期伊始，深圳校園又有新舉措。近日，記者從龍崗區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校（集團(tuán)）云和學(xué)校獲悉，為解鎖學(xué)生的“健康密碼”，該校在每天一節(jié)體育課、15分鐘課間、開(kāi)啟“春秋假”等一系列做法基礎(chǔ)上，本學(xué)期全面啟動(dòng)“作業(yè)熔斷機(jī)制”，開(kāi)學(xué)不到兩周，該機(jī)制已初見(jiàn)成效。

制度破冰：21∶30與22∶00的“睡眠紅線(xiàn)”

依據(jù)《深圳市龍崗區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校（集團(tuán)）云和學(xué)校作業(yè)公約（2026試行版）》，合理開(kāi)展作業(yè)設(shè)計(jì)與布置、加強(qiáng)課堂與課后服務(wù)管理、科學(xué)統(tǒng)籌不同年級(jí)周中及周末作業(yè)量。同時(shí)，建立“作業(yè)熔斷機(jī)制”，將21∶30、22∶00分別作為三至六年級(jí)、七至九年級(jí)的“作業(yè)熔斷點(diǎn)”。據(jù)介紹，學(xué)生可自行申請(qǐng)，只需在作業(yè)本上寫(xiě)明“緩寫(xiě)申請(qǐng)和理由”；也可由家長(zhǎng)評(píng)估孩子狀態(tài)后，來(lái)申請(qǐng)免寫(xiě)剩余作業(yè)。

記者了解到，云和學(xué)校此前推行的“作業(yè)熔斷機(jī)制”以班主任為主進(jìn)行統(tǒng)籌，而此次，則是將“熔斷”決定權(quán)真正放到了家長(zhǎng)和學(xué)生手中。

“試行后受到了一些質(zhì)疑——但是，如果作業(yè)量大到需要孩子熬夜才能完成，那是作業(yè)的問(wèn)題，還是孩子的問(wèn)題？為此，我們同步建立了作業(yè)公示制度，精選題目、分層作業(yè)、科學(xué)配置，而不是把孩子淹沒(méi)在題海里。現(xiàn)在布置作業(yè)，每道題都要問(wèn)自己一遍：這題非做不可嗎？”七年級(jí)英語(yǔ)老師白婷婷表示。語(yǔ)文老師唐妮亞補(bǔ)充道，我們也和孩子約定好，“熔斷機(jī)制”不鼓勵(lì)“偷懶”，而是為保護(hù)認(rèn)真努力的孩子。

六年級(jí)語(yǔ)文老師鄒方圓介紹，“作業(yè)熔斷”聽(tīng)起來(lái)挺硬核，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單：到了睡覺(jué)時(shí)間，作業(yè)必須讓位。這就倒逼老師提高課堂質(zhì)量、提高作業(yè)質(zhì)量，最大程度激發(fā)學(xué)生對(duì)知識(shí)的探索欲、提升自主學(xué)習(xí)能力。

成效初顯：從“紅撲撲的臉”到“眼里的光”

六（4）班王夢(mèng)涵媽媽胡女士告訴記者，學(xué)校上學(xué)期實(shí)現(xiàn)“午休躺睡”，這學(xué)期實(shí)行“作業(yè)熔斷”，多管齊下，有效保障了孩子們充足的睡眠時(shí)間與質(zhì)量。尤其是“作業(yè)熔斷”，一方面減輕了孩子和家長(zhǎng)的心理壓力和負(fù)擔(dān)；另一方面，老師次日會(huì)根據(jù)家長(zhǎng)反饋，針對(duì)孩子在作業(yè)中的薄弱點(diǎn)給予輔導(dǎo)，孩子對(duì)學(xué)習(xí)也越來(lái)越有信心了。

七（5）班楊詩(shī)睿同學(xué)表示，這學(xué)期啟動(dòng)“作業(yè)熔斷機(jī)制”后，作業(yè)量比以前更少，九點(diǎn)前就能完成全部作業(yè)，充足的時(shí)間讓自己能更高效把握學(xué)習(xí)重點(diǎn)，充分休息也讓第二天的自己更有精神。媽媽曾女士補(bǔ)充道，“詩(shī)睿的精氣神兒明顯好很多！放學(xué)后還有時(shí)間進(jìn)行課外閱讀、打羽毛球或騎半小時(shí)自行車(chē)，做喜歡的事情。回家后和我們的話(huà)多了、抱怨也少了，整個(gè)人比以前更有活力了?！?/p>

“教育是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，我們?cè)敢饴齺?lái)。睡眠是不可妥協(xié)的底線(xiàn)，這個(gè)原則，需要老師和家長(zhǎng)一起溫柔且堅(jiān)定地守住?！饼埻猓瘓F(tuán)）云和學(xué)校副校長(zhǎng)歐陽(yáng)麗萍指出，健康的核心就是讓孩子身心舒展、眼里有光，學(xué)校所有的舉措——下午課間15分鐘、AI智慧體育、每天一節(jié)體育課、作業(yè)熔斷、每周半天計(jì)劃、春秋假，都指向同一個(gè)方向“讓教育回歸常態(tài)”。